السلـآم
كيفكم صبـآيـآ
جبت الكم موضوع عن الرشـآقة وهوو
نام بكير واصحى بكير وشوف الجسم كيف راح يصير
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
شي بسيط سويته إني أنام بدري يعني الساعة 12 -11 م والأهم أصحى بدري و"أفطر" يعني الساعة 7
وأقطع الأكل الساعة 8 م وأمشي نص ساعة فقط هذا اللي سويته من "نفسي" يعني ريجيم من غير دكتور
وأنا في رأيي إنه كل وحده تعرف اللي ممكن ينحفها يعني كل وحده طبيبة نفسها
وجاني هذا الريجيم بعد إحباط من كل الريجيمات وهبوط في العزيمة
"لأني وحده سويت كل الريجيمات كل اللي يخطر ببالكم ما باقي ريجيم ما سويته وجربت حبوب ما أقول إني ما نحفت بس رجعت وش الفايده تعب وأرجع
بس ألحين الحمد لله غيرت فقط في النظام ولا الأكل نفسه وأحيانا أقلل وأمشي نص ساعة لا رياضة تتعب ولا هم يعني أعودحالي على شي أقدر أسويه طول العمر ولا أقدر أهده
لأن الرياضة مش مضمون إني أسويها على طول وإذا خليتها أرجع دبل " ياويلي "
وأتمنى أكون أفدتكم بشي
تحيــآتي
